Sauna Nasielsk

* W trosce o samopoczucie naszych Klientów oraz bezpieczeństwo najmłodszych, w strefie SPA należy zachować odpowiednią ciszę.

 

pokój do hydroterapiiW saunie w Nasielsku można skorzystać z groty solnej, sauny suchej, sauny infrared, jacuzzi oraz strefy wypoczynku z leżakami przy dźwiękach muzykoterapii. Wizyta w Strefie Spa ma wspaniałe właściwości relaksujące, odstresowujące i odprężające. Pozwala osiągnąć stan głębokiego wytchnienia, a jednocześnie zostawia niezapomniane uczucie lekkości i odprężenia. Dodatkowo, dzięki muzyce o właściwościach terapeutycznych, odpoczynek w specjalnie przygotowanej strefie relaksu znosi napięcie mięśniowo-nerwowe i pozwala na uzyskanie uczucia pełnego rozluźnienia. Relaksująco działają też masaże w Nasielsku.

 

 

 

 

Grota solna w saunach w Nasielsku

Składane krzesłaAby znaleźć się we wspaniałym miejscu i pooddychać orzeźwiającym morskim powietrzem, nie trzeba wyjeżdżać nad morze. Wystarczy wybrać się do groty solnej, gdzie odpowiednio przygotowane powietrze uwalnia wiele mikroelementów pozytywnie wpływających na organizm i znacząco poprawiających jego odporność.

Grota solna to miejsce o zbawiennym działaniu na ciało i psychikę. Jest najnowszą metodą zastosowania soli w celach leczniczych i rekreacyjnych. Naturalna sól lecznicza zawiera mikroelementy korzystnie wpływające na samopoczucie i działa relaksująco. Dodatkowo poprawia stan zdrowia, wspomaga leczenie wielu chorób oraz wzmacnia odporność. Mikroklimat panując w grocie jest bogaty w drogocenne pierwiastki takie jak:

  • Jod – wykazujący działanie bakteriobójcze, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy;
  • Magnez – pozytywnie wpływający na układ sercowo-naczyniowy;
  • Żelazo – niezbędny składnik hemoglobiny;
  • Wapń – wzmacniający odporność organizmu;
  • Miedź – zapobiegającą pojawieniu się grzybicy;
  • Selen – spowalniający procesy starzenia się skóry;
  • Sód, potas, chlorki – korzystnie wpływające na pracę serca;
  • Krzem – poprawiający wygląd skóry i włosów oraz wzmacniający kości.

45 - minutowy seans w grocie solnej odpowiada kilku dniom spędzonym w nadmorskim klimacie. Mikroklimat jaskini solnej wpływa na poprawę kondycji organizmu i w naturalny sposób wspomaga leczenie: schorzeń górnych i dolnych dróg oddechowych, zapalenia zatok, alergii, otyłości, niedoczynności tarczycy, nerwic, spadku odporności na stres, bezsenności, a także chorób układu pokarmowego, układu krążenia i układu nerwowego.

 

Sól morska znajdująca się w grocie solnej wspomaga leczenie:

  • Alergii, uczuleń;
  • Chorób dróg oddechowych np. astmy, przewlekłych zapaleń oskrzeli;
  • Chorób laryngologicznych, np. zapalenia gardła, krtani, zatok, uszu;
  • Chorób układu krążenia np. w stanach pozawałowych, nadciśnienia;
  • Chorób przewodu pokarmowego, np. choroba wrzodowa, nieżyt żołądka;
  • Schorzeń dermatologicznych np. trądzik;
  • Nerwice, stany przemęczenia, depresji;
  • Niedoczynność tarczycy;
  • Nadwagi;
  • Wzmacnianie odporności organizmu.


Dodatkowymi atrakcjami urozmaicającymi seanse w grocie solnej jest muzykoterapia, relaksujące odgłosy natury lub muzyka relaksacyjna.

Grota solna - jak korzystać?

Bardzo ważne, aby przed planowanym seansem w grocie nie używać zbyt tłustych kosmetyków; seans trwa 45 minut. W razie pogorszenia samopoczucia należy skrócić czas przebywania w grocie;
Do groty wchodzimy w białych skarpetkach lub w ochraniaczach na buty. Radzimy założyć wygodny, luźny strój, lub okrycie się ręcznikiem.
Po wejściu do groty i rozpoczęciu sesji zalecany jest kilkuminutowy spacer, podczas którego kryształki soli leżące na podłodze masują stopy i uruchamiają receptory
Równocześnie zalecane jest rozcieranie soli w dłoniach.

Po kilkuminutowym spacerze zajmujemy miejsce na leżaku, gdzie pozostajemy do końca sesji

Przeciwwskazania:

  • Alergia na jod;
  • Nadczynność tarczycy;
  • Infekcje z wysoką gorączką;
  • Rozedma płuc;
  • Gruźlica;
  • Czynna choroba nowotworowa;
  • Stany wyniszczenia organizmu.

W razie jakichkolwiek wątpliwości przed udaniem się do groty solnej należy skonsultować się z lekarzem.

 

Sauna fińska w Nasielsku

sauna fińska Jedną z saun w Nasielsku jest sauna fińska, inaczej sauna sucha. Temperatura powietrza osiąga w niej od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5-15%. Utrzymanie tak wysokiej temperatury w saunie suchej jest możliwe dzięki specjalnemu piecowi rozgrzewającemu kamienie. Oprócz niego, w kabinie znajdują się także ułożone schodkowo drewniane siedziska i oparcia, najczęściej wykonane z jodły kanadyjskiej lub cedru. Regularne chodzenie do suchej sauny może przynieść nam wiele korzyści.

 

ZALETY SAUNY SUCHEJ

Przebywanie w suchej saunie sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn. To także dobra metoda na relaks, rozluźnienie i zniwelowanie napięcia wynikającego ze stresu. Co ciekawe, sauna sucha posiada także właściwości odchudzające. Jeden seans w jej wnętrzu pozwala spalić nawet 300 kalorii!

 

Regularne korzystanie z sauny fińskiej korzystnie działa na:

  •  Układ krążenia;
  •  Pracę serca;
  •  Regulowanie skoków ciśnienia;
  •  Wzmacnia także naturalną odporność organizmu;
  •  Usprawnia wydalanie toksyn z organizmu.

Jak korzystać z sauny fińskiej?

W suchej saunie można przebywać przez maksymalnie 15 minut. Po tym czasie należy z niej wyjść, wziąć prysznic, osuszyć się i chwilę odpocząć. Powtórzenie tego cyklu dwu lub trzykrotnie traktuje się jako pełną sesję w saunie. Po ostatnim wyjściu z kabiny grzewczej należy spłukać ciało wodą (bez użycia mydła!), osuszyć się i odpoczywać w pozycji leżącej przez 15-20 minut.

Dopiero po tym czasie można się ubrać. Niezwykle istotne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Po seansie w saunie suchej nie można podejmować wysiłku fizycznego, dlatego dobrze jest zarezerwować sobie czas na tego rodzaju relaks. O czym jeszcze pamiętać korzystając z sauny? Wchodząc do kabiny najlepiej jest zająć miejsca położone jak najniżej i zmienić je na wyższe dopiero po jakimś czasie. Na ławeczkach znajdujących się na samej górze jest najgoręcej, a drastyczna zmiana temperatury mogłaby spowodować szok termiczny. Jeśli wypoczywamy w saunie w pozycji leżącej, przed wyjściem warto na chwilę usiąść, by krążenie mogło się unormować.

Z sauny korzystamy będąc nago. Klapki pozostawiamy przed wejściem do kabiny. Do kabiny zabieramy ze sobą jeden ręcznik, który kładziemy w miejscu, w którym będziemy siadać - tak, by gołe ciało nie stykało się z drewnianą ławeczką oraz jej oparciem. Ewentualnie można wziąć ze sobą także nieduży ręcznik pod stopy. Ostatni posiłek spożywamy najpóźniej na godzinę przed rozpoczęciem seansu, a w jego trakcie nie jemy ani nie przyjmujemy żadnych płynów. Z sauny nie można korzystać także będąc głodnym ani pod wpływem alkoholu.

Zdrowy człowiek może korzystać z kąpieli saunowych minimum raz w tygodniu.

 

Po kąpieli w saunie należy uzupełnić płyny pijąc wodę mineralną lub soki (najlepiej pomidorowy ponieważ uzupełnia straty potasu).

 

 

Sauna infrared

Sauna parowa

Sauna w Nasielsku na podczerwień daje mnóstwo dobrej energii, a tym samym pozytywnie wpływa na zdrowie, skórę i samopoczucie. Ciepło w podczerwieni wykazuje efekty terapeutyczne: łagodzi różnego rodzaju bóle mięśni i stawów. Ponadto niewątpliwą zaletą sauny infrared jest uśmierzanie bólu przy problemach z mięśniami, stawami lub dolegliwości reumatycznymi, a także efekt detoksu czy zmniejszanie problemów skórnych związanych np. z łuszczycą, egzemą czy trądzikiem.

Sauna infrared zapewnia pełne bezpieczeństwo i najwyższy komfort. Dzięki niższej temperaturze powietrza (do 60 stopni Celsjusza), w saunie IR można spędzić nawet dwukrotnie dłuższy czas niż podczas jednej sesji w saunie fińskiej, a po zakończeniu sesji nie wymaga intensywnego schładzania organizmu po opuszczeniu kabiny.

 

ZALETY SAUNY INFRARED

Seans w saunie IR doskonale odpręża, oczyszcza organizm, koi nerwy i pomaga pozbyć się stresu nagromadzonego w ciągu dnia. To dobre rozwiązanie dla wszystkich przepracowanych i spiętych osób. Ponadto sauna infrared jest polecana osobom borykającym się z cukrzycą, nadwagą, nadciśnieniem, chorobami skóry oraz infekcjami dróg oddechowych.

 

Zasady korzystania z sauny

Z sauny nie należy korzystać bezpośrednio po wysiłku fizycznym, na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Należy odpocząć 1h zanim skorzysta się z sauny;
przed kąpielą w saunie należy starannie obmyć ciało pod prysznicem, następnie dokładnie wytrzeć się ręcznikiem (sucha skóra poci się szybciej).
W saunie należy rozłożyć ręcznik pod całą powierzchnią ciała. Następnie należy położyć się na dolnej lub górnej ławce lub usiąść w swobodny sposób (intensywne, ale krótsze ogrzewanie mniej obciąża serce i krążenie).

Wypacamy się nie dłużej niż 15 minut – jest to czas wystarczający do ogrzania się i dostatecznego wypocenia.
Po wyjściu sauny należy schłodzić ciało zimnym prysznicem (prysznic należy zacząć od schładzania stóp, nóg i dalej w kierunku serca); chłodzenie ciała ma na celu wywołanie skurczu naczyń krwionośnych, co poprawia ich wydolność.
Po zabiegu zaleca się wypoczynek w pozycji siedzącej lub leżącej (ok. 10 – 15 min)
Zaleca się 2 lub 3 sesje w saunie według zasad opisanych powyżej, każdorazowo należy schłodzić ciało.

Zdrowy człowiek może korzystać z sauny dwa – trzy razy w tygodniu.

Po kąpieli w saunie należy uzupełnić płyny pijąc wodę mineralną lub soki (najlepiej sok pomidorowy, ponieważ uzupełnia straty potasu).

 

 

Jacuzzi w saunach w Nasielsku

jaccuzziWanna z hydromasażem w saunach w Nasielsku to doskonała forma relaksu, która pomaga w odprężeniu się i odstresowaniu po ciężkim dniu. Wytwarzane w wodzie bąbelki przyspieszają cyrkulację krwi w skórze, co prowadzi do stymulacji usuwania toksyn z organizmu i zastąpienia ich tlenem i substancjami odżywczymi. Jacuzzi z ciepłą wodą ma pozytywny wpływ na krążenie krwi, a dodatkowo rozluźnia i rozgrzewa spięte stawy. Jednocześnie jacuzzi niweluje obrzęki nóg, zmniejsza ból ścięgien, więzadeł oraz stawów, a także napięciowego bólu głowy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Strefa wypoczynku 

leżaki w saunieW naszej strefie Spa znajduje się również strefa wypoczynku gdzie można odpocząć przy kojących dźwiękach muzykoterapii oraz tlenoterapii.

 

 

 

 

Wejście do Strefy Spa
1h/60 zł

Rezerwacja Strefy Spa na wyłączność (do 4 osób)
1h/100 zł

Grota solna
45 min/20 zł

Sauna sucha oraz Sauna Infrared
20 min/14 zł
30 min/20 zł
1h/26 zł

Tlenoterapia
30min/15 zł
60 min/25 zł

Karnet 5 wejść do Strefy Spa
260 zł

Karnet 10 wejść grota solna
159 zł

Karnet 10 wejść sauna sucha lub sauna infrared
99 zł



 * W trosce o samopoczucie naszych Klientów oraz bezpieczeństwo najmłodszych, strefa SPA jest dostępna dla osób powyżej 14 roku życia. 

 

 

 

UMÓW WIZYTĘ